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# Metas de Caloria e Macros

## Acessando a Interface

📌 Para utilizar é bem simples, basta acessar por esse link: [https://app.dieta.ai/preferences](https://app.dieta.ai/preferences)

📌 Ou então enviar o comando __preferências__ no whatsapp do [dieta.ai](http://dieta.ai):

${frame}[](https://www.youtube.com/embed/c0BpFC69Y_4)

## Registrando sua Meta:

_*****1- Dentro das opções da interface, no menu lateral esquerdo, selecione a opção de “Metas e perfil”.****_*

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/d/e/8/e/de8e8c9ba8454800/8b13d2cb-84c5-44a8-af47-545d15_19isadl.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/7/c/6/9/7c6929c5e96c3c00/1b602f32-399b-4496-af3f-4dfbd4_6uaeqd.png)

_*****2- Role a página até chegar na parte de "Metas".****_*

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/a/0/8/0/a08087f663f49000/5e5d3a2b-38d8-4dc7-b591-0dfe09_18rdag7.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/7/2/b/7/72b769f0b4c2f400/7667fe83-4b2b-4f78-a2b6-bc9b18_awlywh.png)

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/6/1/8/c/618ca1a512a49c0/aeb22238-5286-4af9-92ac-7fb8e3_1ci0hbm.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/f/8/8/5/f8855d0407c44000/24995335-6c2f-4fd7-883c-210ff1_kbi8jb.png)

_*****3- Preencha todos os valores e clique em salvar no final da página.****_*

📌 Lembrando que o [dieta.ai](http://dieta.ai) tem como principal função a identificação de alimentos e contagem de caloria e macros, caso você não saiba quais valores deve colocar como meta, recomendamos conversar com um nutricionista(a) primeiro.

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/1/4/8/3/1483346798908100/e6397de0-a25a-4417-8942-836507_jnijqu.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/6/8/2/a/682a343ff967f000/c4e4bfd2-a21d-4b9e-a223-dea720_1x1yhup.png)

## Solicitando ajuda do Dieta.ai para calcular metas:

Caso queira saber valores de referências, buscando somente uma estimativa para se ter uma ideia do que buscar em metas de calorias e macros, é possível perguntar diretamente para a inteligência artificial.

Para isso basta enviar uma pergunta para o [dieta.ai](http://dieta.ai) colocando uma / no inicio da frase:

``` `` `/sou homem, 25 anos, 1,70m, 95kg e faço musculação 3 vezes por semana. Quantas calorias e macronutrientes eu deveria consumir diariamente para perda de peso?` ``` ``

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/7/2/f/5/72f54ea47e9b480/4d36aa62-510e-40cf-aa4e-21bdb2_ghntqk.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/c/7/8/b/c78b25c1a4167800/ee2e337f-b430-4ac5-8a6f-5faf39_5izq77.png)

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/3/d/f/6/3df6f7a020d04000/3db5d9ea-26eb-4444-af3a-989d2f_qq4mzw.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/e/1/7/7/e177a2fd0011d80/d541135e-0b63-4db5-9ff5-ef9c49_1nyn07w.png)

Repare que uma / foi colocada no inicio da frase, indicando para o [dieta.ai](http://dieta.ai) que isso é uma pergunta.

📌 O [dieta.ai](http://dieta.ai) irá fazer uma média com base nas informações que forem passadas, dando um norte de qual deve ser a sua ingestão de calorias. _*****Importante reforçar****_* que essa estimativa _*****pode ou não****_* estar de acordo com o seu perfil metabólico, por isso a importância de primeiro conversar com um profissional da área.