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# Metas de Caloria e Macros

## Acessando a Interface

📌 Para utilizar é bem simples, basta acessar por esse link: [https://app.dieta.ai/preferences](https://app.dieta.ai/preferences)

📌 Ou então enviar o comando __preferências__ no whatsapp do [dieta.ai](http://dieta.ai):

${frame}[](https://www.youtube.com/embed/c0BpFC69Y_4)

## Registrando sua Meta:

****1- Dentro das opções da interface, no menu lateral esquerdo, selecione a opção de “Metas e perfil”.****

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/d/e/8/e/de8e8c9ba8454800/8b13d2cb-84c5-44a8-af47-545d15_19isadl.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/4/b/5/a/4b5ad117334d7800/b82a491f-ae1d-45ff-be43-69c25c_1rav2fc.png)

****2- Role a página até chegar na parte de "Metas".****

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/a/0/8/0/a08087f663f49000/5e5d3a2b-38d8-4dc7-b591-0dfe09_18rdag7.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/3/d/b/3/3db359bd03329e00/2f710c45-0511-4afe-9169-ba7f13_1yx1qyq.png)

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/6/1/8/c/618ca1a512a49c0/aeb22238-5286-4af9-92ac-7fb8e3_1ci0hbm.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/b/a/5/c/ba5c8f836e991800/34513382-2b84-407b-a734-781f0b_id0820.png)

****3- Preencha todos os valores e clique em salvar no final da página.****

📌 Lembrando que o [dieta.ai](http://dieta.ai) tem como principal função a identificação de alimentos e contagem de caloria e macros, caso você não saiba quais valores deve colocar como meta, recomendamos conversar com um nutricionista(a) primeiro.

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/1/4/8/3/1483346798908100/e6397de0-a25a-4417-8942-836507_jnijqu.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/8/7/9/0/8790bc62cdd37000/60985f69-c855-4381-a0b7-6bf073_10b1mgg.png)

## Solicitando ajuda do Dieta.ai para calcular metas:

Caso queira saber valores de referências, buscando somente uma estimativa para se ter uma ideia do que buscar em metas de calorias e macros, é possível perguntar diretamente para a inteligência artificial.

Para isso basta enviar uma pergunta para o [dieta.ai](http://dieta.ai) colocando uma / no inicio da frase:

`` `/sou homem, 25 anos, 1,70m, 95kg e faço musculação 3 vezes por semana. Quantas calorias e macronutrientes eu deveria consumir diariamente para perda de peso?` ``

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/7/2/f/5/72f54ea47e9b480/4d36aa62-510e-40cf-aa4e-21bdb2_ghntqk.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/a/3/8/0/a380a659b8eab0/c474babd-58b6-4270-91c6-0796f5_14bpb8u.png)

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/3/d/f/6/3df6f7a020d04000/3db5d9ea-26eb-4444-af3a-989d2f_qq4mzw.png)](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/7/8/f/2/78f2b5690bfff800/7367a67e-d209-4ec1-82f9-38b379_1n8g3mv.png)

Repare que uma / foi colocada no inicio da frase, indicando para o [dieta.ai](http://dieta.ai) que isso é uma pergunta.

📌 O [dieta.ai](http://dieta.ai) irá fazer uma média com base nas informações que forem passadas, dando um norte de qual deve ser a sua ingestão de calorias. ****Importante reforçar**** que essa estimativa ****pode ou não**** estar de acordo com o seu perfil metabólico, por isso a importância de primeiro conversar com um profissional da área.